Все так четко расписано! Спасибо

Спасибо, интересный пост.
Хочу только сказать, что хоть и можно себя приучить к чему угодно - отучить можно тоже от чего угодно =\

Отличный пост, спасибо! Куча всего важного в одном месте без воды и с личным положительным опытом - что может быть лучше
дыбрЭх, как быть с темой "найди себе физуху по вкусу" - ума не приложу. Я с удовольствием как раз бегала на дорожке - наушники воткнула, и сразу вроде как в зале одна. Только это бешено, чудовищно скучно! Телефон с сериалом или аудиокнижкой с собой брать чтоли..
А гулять я просто не люблю. Могла в компании и под беседу, а просто ходить - нет. Ещё свежи воспоминания, когда хочешь-не хочешь, а пакуешь ребёнка в коляску, и на 2-3 часа будьте любезны. Кучу аудиокниг переслушала, всё равно тоска. Эллипс или беговая дорожка дома меня бы очень выручила, но абсолютно не понимаю, куда её воткнуть (

Спасибо за структурирование! Только недавно примерно к тем же выводам пришла )
И салаты овощные стараюсь делать разнообразно и вкусно.
И на счет гамбургеров, разрешаю себе иногда, но не прям из бургеркинга, а что-то более нейтральное ))
И , кстати, про бег! Я мучилась, пыхтела на дорожке (мне почему-то бег очень тяжело дается), пока не растянула голеностоп. Потом зажило, я стала бегать опять, пока не растянула снова Сейчас уже доходит, что беговая дорожка - не панацея. Кардио средней интенсивности получается и при ходьбе, и при плавании в бассейне и даже если просто на велике кататься. Так что сейчас стараюсь разнообразить все это

#Фрай, ^^

Soldier Strife, это всмысле плохих привычек?

.Gaallo., спасибо, рада, что понравилось)
Я лично в спортзал могу ходить только с планшетом, смотреть фильмы/сериалы, - книжку тоже пробовала, но глаза устают, надо бы раздобыть аудиокниг.... А иначе это действительно смертельная скука) Ходить люблю с музыкой в ушах, врубить что-нибудь агрессивное и вперед на полной скорости - ну или вместе с собеседником, но при этом нужно чтобы было место где разгуливать, в городе не всегда приятно передвигаться пешком.

Lany, ну ты герой! Я бегать так и не смогла, да и не полезно это для суставов, всё таки эллиптик лучше. Велик и бассейн это ты молодец

Bleuacide, именно (плохих или старых)

.Gaallo., насчёт найти физуху.
Тут действительно нужно перебрать несколько и смотреть, что привлекает. От чего ощущения приятные или хотя бы наименее раздражающие.

Я, например, в зале занималась, а потом дома лечебной физкультурой, когда болела. И если первое ещё окей, то второе невыносимо нудное. Гулять в одиночестве могу только под настроение, иначе это противная обязаловка. Особенно в наш ноябрь...
Поэтому в итоге я пошла танцевать. Потому что там мне процесс дико нравится и есть ощущение большей результативности. У меня не стройка тела на первом месте, а поддержание тонуса и мышечного корсета. И бонус в виде творческой деятельности, постановок - он офигенный. Для меня это идеально.
Возможно, для вас тоже есть что-то своё. Можно подумать, какой бонус вам нужен. Соревновательность, командная работа, уединение, расслабление? Может, спорт какой-то подойдёт или йога.

tushkanchik, к сожалению, организм намекает что ему не 18, и уже надо что-то искать ((
Придётся по возвращении в город плотно об этом подумать, в зале где у меня абонемент есть всякие группы. Мне нравились одно время железки (делала домашнюю трёхмесячную программу с гирями и гантелями, с очень хорошим результатом), но для железок нужен тренер, чтоб ничего себе не свернуть, и тёти-бодибилдерши мне внешне не нравятся.. В общем, осенью буду за это браться двумя руками.
Танцы точно не моё - там люди! Много! Близко! Эмоции надо выражать! Ненене, я лучше гирей помахаю..
Bleuacide, вот эллипс или беговая дорожка с планшетом - выглядит как офигенно удачный для меня вариант.

И такое ощущение, что никакого контроля над своим собственным телом ты не осуществляешь. - спасибо, что озвучили это. Как раз организм стал мстить за то, что я на него забила, и это такая паника от того, что все вдруг стало работать не так и в зеркале уже не ты, а какая-то плюшка. Значит, надежда есть, все можно повернуть вспять и снова чувствовать себя нормально)

.Gaallo., эллипсоид - вообще идеально медитативная штука на мой взгляд. В процессе не так мучаешься, как на дорожке, опасности суставам нет, думаешь о своем под музыку, представляешь себя японским водителем гигантской мехи, идеально)

J_McCormick, я не мучаюсь на дорожке, сильно много лишнего веса у меня нет, но эллипс полезней конечно. А про меху вообще , спасибо - это прибавит мне веселья ))

.Gaallo., но для железок нужен тренер, чтоб ничего себе не свернуть, и тёти-бодибилдерши мне внешне не нравятся..
Тренер действительно не помешает. Но на теть-бодибилдерш ведь абсолютно не нужно становиться похожей, программ-то много.

Танцы точно не моё
Ну тогда конечно незачем себя мучать. )

tushkanchik, есть у нас тренер в зале. Квадратный, как табуретка. Ну так я как первый раз пришла, он меня сразу к штанге повёл, хотя запрос был "для здоровья". В общем, в следущий раз я сразу скажу, что мне скорее на выносливость чем на массу ))
Впрочем, видела таких девочек-фей, приседающих со штангой - видимо, штангу сейчас прописывают всем. Чтоб девушки попами радовали )

.Gaallo., хорошего, вдумчивого и способного услышать тренера найти - отдельная песня, мне кажется. И чтобы не пытался в какие-то свои идеалы впихнуть. Хотя сама не искала, не знаю, предполагаю только...
Впрочем, видела таких девочек-фей, приседающих со штангой - видимо, штангу сейчас прописывают всем. Чтоб девушки попами радовали )
Когда я еще ходила, у меня обошлось. ) Видимо, повсеместное штанговое поветрие еще на началось.

Soldier Strife, привычки - злобная штука, конечно. Просто так от них не отделаться, есдинственный способ, который как-то срабатывает - воздвигать новые)

.Gaallo., там люди! Много! Близко! Эмоции надо выражать! ахахаха вот точно, еще к тому же надо запоминать-заучивать танцы, вот только этого еще не хватало. На эллипсоиде действительно хорошо - мозги переключил на экран, а мышцы работают сами по себе. Я бы с удовольствием дальше занималась скалолазаньем, но тут ехать довольно далеко, плюс возможные травмы - я три месяца отходила от растянутой мышцы.

J_McCormick, Я думаю, можно - если у тебя изначально не был метаболизм плотного человека, значит у него есть возможность сжигать жир, и с этим можно добиться всего, что угодно. Ахаха японским водителем гигантской мехи это сравнение просто не в бровь а в глаз

tushkanchik, хорошо, когда есть действительно любимый вид спорта, которому просто интересно себя посвятить, не зависимо от нужды в физической нагрузки. Еще хорошо, когда друзья занимаются чем-нибудь подобным, чтобы была групповая мотивация. Я вот люблю на роликах ездить, но для этого нужно ровные длинные велосипедные дорожки или хотя бы тротуары, у меня такого под рукой нет, поэтому пока никак.

Bleuacide, еще к тому же надо запоминать-заучивать танцы
Ну, тут от направления зависит. Достаточно много таких, которые строятся на чистой импровизации. Есть база, а ее уже комбинируешь по-всякому.
Но на самом деле действительно кому что подходит. Если зал - то зал. Тем более, если в приоритете собственный вес и внешний вид, то это правда хороший способ.

хорошо, когда есть действительно любимый вид спорта, которому просто интересно себя посвятить, не зависимо от нужды в физической нагрузки. Еще хорошо, когда друзья занимаются чем-нибудь подобным, чтобы была групповая мотивация.
Ага. Групповая мотивация есть, потому что занятия как раз групповые, там автоматически постепенно формируется какая-то тусовка с вечной движухой. То домашние вечеринки, то МК, то выступления. Хотя никто не неволит, сам выбираешь какой объем тебе нужен. Никто не заставит выступать, если у тебя цель просто заниматься в свое удовольствие ради здоровья.
И развитие идет более или менее равномерное и постоянное, если занимаешься регулярно. Фидбека много вдобавок, и от учителей, и от других учеников.

Я вот люблю на роликах ездить
Это тоже клево. Из таких уличных штук я бы именно ролики попробовала. Никогда не ездила, так получилось.
Еще одно время думала стрельбой заняться, но не прижилось. Только сама по банкам стреляла из пневматики немножко.

Bleuacide, это палка о двух концах во всех случаях)

идеально всё расписано, жму лапу.

Bleuacide, это палка о двух концах во всех случаях)